深呼吸で1日を終わる。

 息子が小学校に入学した去年の春から、習慣づけていること。
 
 息子を寝室に送って、おやすみを言う前に一緒にやっていること。  それが、
 
 深呼吸 x 3回。  私は結構、深呼吸の大切さを実感しているひとりで。
 それを、子供のうちから習慣づけてほしい、と思うようにもなり。  寝る前に。
 布団にもぐった息子のそばで、ベッドに腰掛けて2人で
 「1回目~、2回目~スゥゥゥゥ~最後の1回~~~~~スゥゥゥゥゥゥゥゥ~」  こんな感じです。
 
 彼が、正しく深呼吸をしているかどうかは微妙だったりしますが、それでよいのです。笑。
 正しく行うことよりも、
 まず「行うことを習慣づける」。
 ここからかな。と。  大人にもオススメですよん。  朝起きたとき。
 夜寝る前。  そして息子は。
 大泣きしてパニックになってコーフンしているときとか。
 キンチョーしてるときとか。
 自ら、深呼吸をしているときがあります。
 そう。
 それこそが。
 私が彼に伝えたかったこと。
 
 深い呼吸の大切さ。
 シンプルなことほど。奥が深いのだ。

Love and Aloha

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